〜ゆらし療法で生活に支障のない膝を目指します〜
半月板損傷とは？
膝の中には「半月板」と呼ばれる軟骨のクッションがあります。
半月板は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の間にあり、膝にかかる衝撃を吸収したり、関節の動きを安定させる重要な役割を担っています。
この半月板に傷が入ったり、一部が裂けたりするのが「半月板損傷」です。
スポーツの場面だけでなく、日常生活の動作や加齢の影響でも起こることがあります。
どんなときに起こるのか？
半月板損傷は、大きく「外傷性」と「変性」に分けられます。
- 外傷性損傷
→ スポーツや転倒など、強い衝撃やひねりによって起こる。
→ 若年層やスポーツをしている方に多い。 - 変性損傷
→ 加齢や繰り返しの負担で徐々にすり減って傷む。
→ 中高年以降の方に多い。
具体的には次のような場面で発症しやすいです。
- サッカーやバスケットで急に方向転換をした
- ジャンプの着地で膝をひねった
- 階段や段差で膝に負担がかかった
- 正座やしゃがみ動作を繰り返していた
- 加齢で半月板が弱くなっていた
主な症状
半月板損傷の症状は人によってさまざまですが、代表的なものは以下です。
- 膝の内側や外側に痛みがある
- 膝を曲げ伸ばしするときに「引っかかる」感じがする
- 膝が動かなくなる「ロッキング」が起きることがある
- 腫れや水がたまる
- 階段の上り下り、しゃがみ動作で痛む
- 動き始めに違和感がある
軽症では「少し痛いけど歩ける」程度ですが、重症になると膝が動かなくなり日常生活に大きな支障が出ることもあります。
一般的な対応
半月板損傷と診断されると、一般的には次のような対応が取られます。
- 安静・湿布・鎮痛薬
- リハビリ（筋力トレーニングやストレッチ）
- サポーターや装具での補助
- 関節鏡手術（部分切除や縫合）
ただし、手術をしたとしても必ずしも痛みが完全に消えるわけではなく、将来的な再発や変形性膝関節症のリスクも残ります。
「できるだけ手術を避けたい」という方が多いのも事実です。
当院の施術方針
名東ごとう接骨院では、半月板損傷に対して 第一選択として「ゆらし療法」 を用います。
ゆらし療法とは
- 膝をやさしく揺らして動かす
- 痛みを抑えつつ血流を改善
- 膝の動きを取り戻し、自然治癒力を高める
従来の「安静にして様子を見る」だけではなく、無理のない範囲で動かすことで回復を促すのが特徴です。
施術料金
半月板損傷専門施術（ゆらし療法）
1回 8,000円（税込）
1回ごとの明確な料金設定で、回数券や割引は行っていません。
回復の流れ
半月板損傷は、施術だけでなく「正しい順序」でリハビリを行うことが重要です。
- 急性期（痛みが強い時期）
→ 痛みや炎症を抑え、膝にかかる負担を軽くします。必要に応じて生活動作を制限します。 - 改善期（動きが出てくる時期）
→ 膝の曲げ伸ばしをスムーズにし、歩行や階段動作を無理なく行えるように整えます。 - 再発予防期
→ 日常生活で膝を安定して使えるようにし、再び水がたまったりロッキングが出ないように整えます。
どのくらいで良くなる？
損傷の程度によりますが、軽症では数週間で改善が見られることもあります。
中等度以上の損傷でも、正しいアプローチを続けることで、日常生活に支障のないレベルまで回復するケースは少なくありません。
「半月板損傷＝すぐ手術」ではなく、保存療法でも改善を目指せる可能性があるのです。
ご家族の方へ
半月板損傷はスポーツをしている若い方から、中高年の方まで幅広く起こります。
「もう年だから仕方ない」「手術しか方法がない」と思っている方も多いですが、実際には保存療法で改善するケースは数多くあります。
特に、正しい順序で施術とリハビリを行えば、膝の痛みを抱えたまま生活を続ける必要はなくなります。
必要な休養をとりながら、できるだけ早く普段の生活を取り戻せるようサポートいたします。
院長の思い
私はスポーツ現場でメディカルトレーナーをしていた経験があり、膝のケガに悩む選手を多く見てきました。
半月板損傷は「休めば治る」という単純なケガではなく、正しく動かしていくことが重要です。
ゆらし療法を学んでからは、膝の痛みで不安を抱える方に対して「動かしながら回復を目指せる」という新しい選択肢を提示できるようになりました。
膝の痛みを理由にスポーツを諦めたり、生活に支障を感じている方を一人でも減らしたい。
それが私の思いです。
再発予防のために大切なこと
半月板損傷は、再発しやすい特徴があります。
改善後も次のことを意識することが大切です。
- 正しいフォームで運動を行う
- 運動前後のストレッチ
- 水分・栄養をしっかり摂る
- 膝に過度な負担をかけない生活習慣
- 睡眠で体を回復させる
まとめ
半月板損傷は膝に強い負担がかかって起こるケガですが、手術をせずに改善できるケースも数多くあります。
名東ごとう接骨院では、第一選択としてゆらし療法を用い、一人ひとりの状態に合わせて最適な施術を行います。
「もう治らないかもしれない」と不安を感じている方でも、適切なアプローチを行えば日常生活に支障のない膝を取り戻すことは十分に可能です。
膝の痛みや違和感でお困りでしたら、どうぞ一度ご相談ください。
柔道整復師、栄養睡眠カウンセラー
後藤康之
【参考記事】
半月板損傷で手術を勧められたあなたへ
