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2018年05月12日
こんにちは、接骨院三幸堂です。
私はトレーニング指導者の資格を持っていることから、
筋トレについてお話をすることがあります。
ときどき、患者さんから聞くのですが、
テレビを見ながら鉄アレイで筋トレをしているなど、
「ながら筋トレ」をしている人がいらっしゃいます。
ん～。まずテレビを見ながらできる筋トレは筋トレにならないですね。
専門的には、負荷、回数、インターバルが関わってくるので、
詳しい話はしませんが、
筋力アップを目指すならやっぱり、きついくらいの負荷がないと
筋肉はつきません。
つまり、テレビを見てできるくらいの強度では
筋力アップはできないのです。
あと効率よく筋力アップを目指すなら、
トレーニング中に使っている筋肉を意識することです。
使おうとする筋肉を見ながら、かつ意識をそこに持っていくことで、
鍛えようとする筋肉以外の筋肉はあまり使わないようになるため、
効率よく筋肉が鍛えられるのです。
正しい筋トレの方法をお知りになりたい方は
お気軽にご相談ください。
（柔道整復師：後藤康之監修）
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2018年05月10日
こんにちは。接骨院三幸堂の後藤です。
以前、来られていた30代男性。
もともと腰が痛いということで当院に来られました。
問診でいろいろお話を聞いていくと、
頭痛、疲労感、や夜寝られないなど
いわゆる不定愁訴といわれる症状が続いているとのことでした。
「これは自律神経のバランスがかなり崩れているな」と思いながら、
問診を続けていくと、
「携帯電話で通話していると手がジリジリしてきて、頭が痛くなる。」
と言われました。
恐らく“電磁波過敏症”なのでしょう。
電磁波過敏症とは、電化製品からでる電磁波に反応する症状で、
具体的には頭痛、めまい、耳鳴りなどの症状があります。
この方については、もちろん腰に対する施術を行いましたが、
そのほかに電磁波に対するアドバイスもしました。
・携帯電話は耳に近づけないようイヤホンマイクを使う。
・寝るときに携帯電話は枕もとに置かない。
・ドライヤーはなるべく使わない。
・ときどき裸足で土か芝の上を歩くように。
など、簡単に言うと電磁波をなるべく浴びないようにするということと、
電磁波を逃がすようにすることです。
この方については、完全ではないものの２～３ヵ月で不定愁訴は消失し、
腰痛も改善しました。
（柔道整復師：後藤康之監修）
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2018年04月24日
こんにちは、接骨院三幸堂の後藤です。
先日来られた30代男性の患者さん。
左側の腰からお尻にかけて痛みとしびれがあるとのこと。
病院では以前「腰椎すべり症」と診断されたそうです。
確かに腰椎を触ってみると、段差が感じられます。
見かけ上は腰椎が後彎しているようでしたが、
実際触れると前彎が強くなっていました。
あお向けで足先が左側の方が外に倒れているので、
股関節を外旋させる筋肉「腸腰筋」が緊張していると仮説をたて、
主に腸腰筋にアプローチしていきました。
施術後、あお向けでの足先の角度を確認し、
揃っていたので患者さんに確認したところ、
「あれ！腰が曲がる」とおっしゃっていました。
腰痛の方は腸腰筋に問題がある場合が多いですね。
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