こんにちは。接骨院三幸堂の後藤です。
今日も暑いです。
引き続き油断せず、熱中症に注意してください。
さて、先日のブログに「ハイポトニック飲料」を取ってくださいね。
と、お伝えしました。
「何のこと？」と思われた方もいらっしゃると思いますので、説明しますね。
「ハイポトニック飲料」とはいわゆるスポーツドリンクの一種です。
スポーツドリンクには、「ハイポトニック」と「アイソトニック」分かれています。
何が違うかといえば、「浸透圧」が違ってきます。
詳しくお話するとかなり長くなったしまうので簡単にお話しますが、
「ハイポトニック」の方が浸透圧が低く、
より体への吸収が早くなるように作られています。
「アイソトニック」の方は、水分をゆっくり吸収するように設計されています。
つまり、「ハイポトニック」は運動中や脱水時、
すぐに身体に水分を吸収させたいときに飲みます。
一方「アイソトニック」の方は、普段安定していて脱水症状もない時、
水分をゆっくり吸収させるときに飲みます。
代表的な飲み物としては、
「ハイポトニック飲料」は「スーパーH2O」や「経口補水液」など、
「アイソトニック飲料」は「ポカリスエット」や「アクエリアス」などです。
状況を考え、適切な方をお飲みくださいね。
（柔道整復師：後藤康之監修）
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